Renang Gaya Dada / Katak (Pengertian, Teknik Dasar)

Assalamu'alaikum Wr. Wb. Selamat datang di blog demam . Senang sekali rasanya kali ini becus kami bagikan artikel tentang Renang Gaya Dada / Katak / Breast Stroke meliputi Pengertian bersama Teknik Dasar renang gaya Dada / Katak. Silakann disimak selengkapnya..

Pengertian Renang Gaya Dada / Katak

Renang gaya dada maupun gaya katak adalah berenang dengan posisi demam badan/dada menghadap ke permukaan air, kedua kaki menendang ke arah luar demam sedangkan kedua tangan dibuka melebar ke samping sepeti gerakan demam membelah air agar badan lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru demam gerakan katak waktu berenang sehingga gerakan gaya dada sering juga demam disebut gaya katak. Renang gaya dada dibandingkan dengan gaya lainnya merupakan gaya yg demam paling lambat daya lajunya.

Renang gaya dada sering disebut dengan istilah breast stroke.

Teknik Renang Gaya Dada / Gaya Katak 

1.       Latihan Gerakan Meluncur

Gerakan meluncurkan merupakan teknik yg harus dikuasai oleh setiap perenang. Langkah pertama ini penting untuk kita ketahui bersama kita kusai karena meluncur becus menghilangkan rasa takut ketika berada di dalam air, becus menyesuaikan suhu, bersama juga tentunya becus menghilangkan resiko terkenanya cidera.

Berikut cara meluncur saat hendak melakukan renang.

a.       Pertama yaitu berdirlahi di pinggir kolam dengan salah satu kaki menempel dengan dinding kolam.

b.      Posisi badan dibungkukan sehingga tampak sejajar dengan permukaan air, lalu kedua belah tangan diluruskan bersama mengapit telingga.

c.       Tolakan kaki yg berada di dinding kolam kuat-kuat, lalu tubuh maupun badan hendak meluncur ke depan.

d.      Kedua lengan bersama kedua kaki lurus ke depan.

e.      Posisi badan berada di permukaan air (stream line) dengan tubuh lurus bersama jagalah keseimbangan.

2.       Latihan Gerakan Kaki

Untuk berlatih gerakan kaki dengan renang gaya dada becus Anda simak langkah-langkah berlatih gerakan kaki saat renang gaya dada berikut.

a.       Posisi badan terlungkup maupun tengkurap.

b.      Berpeganganlah dengan dinding kolam reanang.

c.       Posisi kepala berada di permukaan air bersama kedua kaki dalam posisi lurus.

d.      Kedua kaki ditarik ke arah samping lalu kedua kaki diluruskan kembali, seperti dengan kaki katak ketika sedang berenang.

e.      Saat kedua kaki diluruskan buatlah lecutan dengan saat kaki ditutupkan.

f.        Kondisi kedua kaki rileks.

g.       Lakukanlah secara terus menerus bersama berulang ulang sampai Anda menguasainya dengan baik.

3.       Latihan Gerakan Tangan

Untuk mengetahui cara melatih gerakan tangan dengan renang gaya dada becus Anda simak berikut ini.

a.       Letakan kedua kaki dengan dinding kolam.

b.      Luruskan kedua tangan bersama posisi kepala keluar dari permukaan air.

c.       Tariklah kedua tangan secara bersama ke arah dada bawah sambil telapak tangan mengayuh air.

d.      Pada latihan gerakan tangan ini becus Anda lakukan dengan menggunakan bantuan papan peluncur.

4.       Latihan Mengambil Nafas

Untuk melakukan pernafasan dengan renang gaya dada ini becus Anda lakukan dengan saat kedua tangan di tarik ke bagian samping, lalu kepala diangkat ke atas sambil mengambil udara. Untuk mengeluarkannya becus Anda keluarkan di dalam air secara perlahan-lahan.

Animasi Renang Gaya Dada / Gaya Katak :

 

Baca pula : Macam-Macam Gaya Renang bersama Penjelasan

Demikian demam artikel tentang Renang Gaya Dada / Katak / Breast Stroke meliputi Pengertian bersama Teknik Dasar renang gaya Dada / Katak. Semoga bermanfaat..