Sobat pasti pernah berfikir untuk berhenti dari kebiasaan buruk yg sering sobat lakukan. Entah apa itu kebiasaan buruknya, yg jelas hal tersebut teramat mengganggu keseharian sobat baik itu persoalan kesehatan ataupun hal lain.
Nah, dengan artikel kali ini, saya ingin memaparkan 15 cara demam lekeh yg bisa sobat lakukan untuk menghilangkan kebiasaan buruk yg selama ini masih sobat lakukan.
Penasaran bagaimana caranya ?
Langsung saja, berikut ini ke-15 cara menghilangkan kebiasaan buruk versi ArtikelMateri.com.
 |
| Image from |
1# Niat dengan Kemauan yg Kuat
Ini adalah hal utama yg harus sobat miliki kalau ingin berhenti dari kebiasaan buruk. Sesuatu yg dilakukan dengan niat dengan kemauan yg kuat mau lebih demam lekeh terwujud.
Sama halnya dengan menghilangkan kebiasaan buruk, kalau sobat mempunyai niat dengan kemauan untuk berhenti dari kebiasaan buruk tersebut, maka kedepannya hal tersebut mau lebih demam lekeh untuk diwujudkan.
Percaya ataupun tidak, sesuatu yg tidak diniatkan cenderung mau gagal.
2# Pahami Apa yg Menjadi Kebiasaan Buruk Anda
Apa yg jadi kebiasaan buruk sobat ?
Catat itu semua dalam sebuah tulisan, kemudian pahami satu per satu kebiasaan buruk tersebut. Misalnya, sobat ingin berhenti dari kebiasaan merokok. Maka pahami ataupun cari tahu semua hal yg berkaitan dengan merokok, seperti pengertian rokok, bahannya apa saja, bahayanya seperti apa, dengan lain-lain.
Dengan cara ini, biasanya sobat mau tersadar mengenai kerugian yg selama ini sobat dapatkan akibat melakukan kebiasaan buruk tersebut. Perasaan menyesal dengan kecewa terhadap diri sendiri sering kali demam keluar dengan tahap ini.
3# Coba Solusi Anda Sendiri
Langkah selanjutnya setelah memahami kebiasaan buruk adalah mencari solusi. Tahapan inilah yg paling sulit, karena banyak sekali orang yg gagal menemukan solusi untuk menghentikan kebiasaan buruk mereka.
Untuk bisa mendapatkan solusi yg tepat, pertama yg harus sobat lakukan adalah memahami kebiasaan buruk seperti yg sudah saya jelaskan di langkah sebelumnya. Dengan pemahaman tersebut, saya yakin sobat mau menemukan solusi yg cocok.
4# Ceritakan Pada Orang yg Anda Percaya, Kemudian Cari Solusi Bersama-sama
Jika sobat tidak juga menemukan solusi, maka alternatif yg bagus adalah dengan menceritakan permasalahan ataupun kebiasaan buruk sobat ke orang yg dipercaya, kemudian mintalah saran dengan cari solusi bersama-sama dengan orang tersebut. Dengan cara ini, biasanya solusi yg didapat mau lebih baik daripada mencari solusi sendirian.
5# Lakukan Bertahap
Apabila solusi sudah sobat dapatkan, maka hal selanjutnya adalah menerapkannya. Untuk menghilangkan kebiasaan buruk, sobat tidak bisa langsung menghentikannya, semuanya perlu proses dengan tahapan, tak terkecuali dengan menghilangkan sebuah kebiasaan buruk.
Mulailah dengan mengurangi intensitas kebiasaan buruk yg sobat lakukan, kemudian perlahan tapi pasti sobat mau bisa berhenti dari kebiasaan buruk tersebut.
Misalnya..
Saya ingin berhenti merokok.
Maka hal yg harus saya lakukan untuk berhenti merokok adalah dengan mengurangi jumlah rokok yg saya hisap per harinya.
Jika biasanya sehari saya menghabiskan 20 batang rokok, maka besok saya hanya boleh menghisap 10 batang rokok, kemudian besoknya lagi hanya boleh 5 batang rokok, dengan selanjutnya saya tidak boleh lagi mengkonsumsinya.
6# Jauhi Hal yg Membuat Anda Melakukan Kebiasaan Buruk
Apa yg membuat sobat terpancing untuk melakukan kebiasaan buruk ?
Pahami hal-hal itu, kemudian jauhi.
Misalnya, saya ingin berhenti berperilaku boros, maka mau tidak mau saya harus mengurangi kebiasaan jalan-jalan ke mall ataupun keluar shopping dengan teman-teman. Jika sobat bisa melakukannya, maka perlahan kebiasaan buruk tersebut mau hilang.
7# Sibukan Diri dengan Hal Positif
Kebiasaan buruk adalah hal yg negatif. Maka solusi untuk melawan dengan menghilangkannya yaitu dengan memenuhi otak sobat dengan hal-hal yg positif. Membiasakan diri untuk memikirkan dengan melakukan hal positif mau menjauhkan sobat dari melakukan hal negatif alias kebiasaan buruk.
Selain itu, kebiasaan positif juga mau berdampak baik bagi kesehatan dengan kehidupan. Berfikir positif mau menghindarkan sobat dari yg namanya stres ataupun kegalauan. Sedangkan, melakukan hal positif mau membantu menjaga kesehatan secara tidak langsung.
8# Berjanjilah Pada Diri Sendiri
Buatlah perjanjian dengan diri sendiri. Perjanjian ini nantinya mau menjadi bukti dengan keseriusan sobat untuk berhenti dari kebiasaan buruk. Tulislah janji sobat untuk berhenti dari kebiasaan buruk, contohnya..
" Saya berjanji terhadap diri saya dengan atas nama diri saya bahwa saya tidak mau melakukan kebiasaan buruk yaitu bla..bla..bla. Jika nanti saya melakukan kebiasaan buruk itu lagi, maka saya harus mentraktir teman satu kelas saya bakso dengan mie ayam".
Nah..
Kurang lebih seperti itu, sobat bisa mengkreasikannya sendiri sesuai keinginan.
9# Berjanjilah Pada Tuhan
Berjanji dengan diri sendiri memang sangat riskan untuk di ingkari, hal ini terjadi karena memang pemikiran manusia selalu berubah-ubah sesuai keadaan. Untuk mengantisipasi hal ini, sobat bisa berjanji dengan tuhan.
Berjanji kepada sang maha pencipta, merupakan janji yg sangat sakral, yg mau membuat sobat sulit untuk mengingkarinya.
Coba saja deh kalo gak percaya.
10# Jangan Jadikan Kebiasaan Buruk Itu Suatu "Kebiasaan"
Jika sobat punya kebiasaan buruk, maka jangan jadikan kebiasaan buruk tersebut sebuah kebiasaan yg mau terus sobat lakukan. Mengatakan bahwa itu adalah kebiasaan buruk justru mau memperkuat melekatnya hal tersebut dengan diri sobat.
Jadi mulai sekarang, jangan lagi berkata saya punya kebiasaan buruk, tetapi berkatalah saya pernah melakukan suatu hal buruk yg dimana saya tidak mau mengulanginya lagi.
11# Carilah Motivasi
Ini adalah pengalaman saya sendiri. Dulu saya pernah punya kebiasaan buruk, berkali-kali saya mencoba untuk menghilangkan kebiasaan tersebut, namun apa daya ternyata hasilnya nol.
Dari situlah saya berfikir, bagaimana kalo saya mencari hal-hal yg sifatnya memotivasi dengan menginspirsi. Kemudian, hampir setiap hari saya selalu melihat acara televisi yg memotivasi saya seperti " Mario Teguh, Hitam Putih, Kick Andy dll".
Dari tontonan tersebut, saya mulai sadar dengan punya alasan kenapa saya harus berhenti dari kebiasaan buruk yg pernah saya lakukan.
12# Catat "Action" Anda
Apa yg sedia sobat lakukan untuk menghentikan kebiasaan buruk ?
Catat semuanya..
Apa yg sedia sobat lakukan, apa saja solusi yg pernah diterapkan, lalu evaluasi solusi mana yg efektif dengan mana yg tidak. Dengan melakukan hal ini, sobat mau bisa memantau perkembangan usaha sobat dalam berhenti dari kebiasaan buruk. Dari sini juga, terkadang demam keluar ide ataupun solusi yg lebih baik dari sebelumnya.
13# Beri Hadiah Ketika Ada Kemajuan
Berikan hadiah dengan diri anda sendiri ketika bisa meraih sebuah kemajuan. Hadiah mau menjadi sebuah motivasi dengan mau meringankan kepenatan sobat dalam upaya berhenti dari kebiasaan buruk.
Misalnya, ketika kita berhasil tidak merokok dalam seminggu, maka kita berhak mendapatkan baju ataupun tas baru, yg uangnya kita ambil dari jatah uang rokok yg sebelumnya selalu dibelikan rokok.
14# Anda Butuh Sebuah "Kesadaran"
Kesadaran adalah suatu yg sangat penting. Sadarilah apa dampak buruk dengan juga bahaya dari kebiasaan buruk yg sering sobat lakukan. Renungkan hal tersebut agar dalam pikiran sobat demam keluar kesadaran mau pentingnya berhenti melakukan kebiasaan buruk.
15# Dekatkan Diri dengan Tuhan
Mendekatkan diri kepada tuhan adalah salah satu upaya yg bisa sobat lakukan untuk berhenti dari kebiasaan buruk. Rajinlah beribadah dengan juga berbuat baik, hal ini mau memudahkan sobat dalam menghentikan kebiasaan buruk yg selama ini terpelihara.
Nah..
Bagaimana ?
Masih ragu untuk mempraktekannya. Terapkan tips berhenti dari kebiasaan buruk diatas sekarang juga dengan rasakan manfaatnya.
Suatu pengetahuan yg tidak diterapkan merupakan sebuah kerugian. Sekarang sobat sudah memiliki pengetahuan tentang cara berhenti dari kebiasaan buruk, jadi sobat tinggal menerapkannya agar tidak termasuk kedalam golongan yg merugi.
Oke, sekian dari saya, jangan lupa like dengan share ya...
No comments:
Post a Comment